Aplicaciones para mejorar la calidad de vida

El desarrollo tecnológico llegó para revolucionar todos los campos de nuestra vida, y el área de salud no escapa de ello.

Hay ciertas aplicaciones que -a manera de entrenador personal-, ayudan a las personas a recordar qué hacer para tener una mejor calidad de vida. Aquí te presentamos algunas de ellas:

  • Aplicaciones relacionadas al sueño

Estas aplicaciones hacen un seguimiento de ciertas señales de tu cuerpo, tales como ritmo cardíaco, para realizar un análisis de qué tan conciliador fue tu descanso. De esta manera, podrás conocer cuáles son las características del ambiente que te rodea, en los momentos que has tenido mayor descanso. Incluso pueden ser programadas para que te despierten en el momento y de la forma más oportuna.

  • Aplicaciones relacionadas a la alimentación

Para mantener una alimentación balanceada durante toda la semana, la aplicación te indica cuáles son los alimentos que debes ingerir y cuáles no, a fin de obtener una dieta balanceada. Además te ayuda a programas tus comidas semanales para que no tengas que preocuparte diariamente sobre qué debes ingerir.

  • Aplicaciones relacionadas al ejercicio diario

En base a tus movimientos, la aplicación te indica la cantidad de ejercicio físico que haces durante el día, así como la cantidad de calorías gastadas y otras informaciones relacionadas al ejercicio. Resultan ideales para mantenerte alerta acerca del déficit de ejercicio y recordarte que el cuerpo necesita mantenerse en movimiento y evitar el sedentarismo.

  • Aplicaciones para la relajación

Para mantener una vida sana y equilibrada, no solo debemos cuidar el cuerpo humano, sino que también es importante tener una buena salud mental. Para ello, dedicar algunos minutos diarios a la relajación y a la meditación derivará en un mejor estado de salud integral. Existen aplicaciones que hacen las respectivas orientaciones para ayudar a aquellas personas que así lo necesiten para obtener la paz mental.

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